Здоровье в месяц собаки
Здоровье в месяц собаки
Это месяц проблем в пищеварительной системе, тяги к сладкому, головных болей.
Рекомендации:
— подумайте, как лично Вы можете органичить в своем рационе сладкое: кто-то может перейти на тыквенные оладья как полезное сладкое, а кому-то нужно больше белка ( уменьшает тягу к сладкому), кому-то белок нужно «закрывать» крупами, например, кукурузной крупой ( но у нее высокий гликемический уровень), гречкой, пшеном,
— продукты элемента земля должны быть в питании! Это, например, пшено, кабачки, яйца, морковка, капуста, фенхель, кунжут, миндаль, подсолнечные семечки, баклажаны,
— пейте больше чистой подогретой воды,
— не ешьте продукты с высоким гликемическим уровнем ( сюда относится, например, картошка, хотя это продукт элемента земля),
— Поливайте мясо лимонным соком/ соком лайма / в крайнем случае соком грейпфрута,
— Мясо лучше есть приготовленным разрезанным на небольшие кусочки или в виде фарша,
— Вашу порцию белка ( как минимум 0, 8 грамм белка на 1 кг веса тела) лучше есть не за один раз, а разделить на каждый прием пищи,
— Горькие салатные травы на закуску или как салат. Их можно термически обработать. См. рецепт здесь. Не злоупотребляйте, т.к. они охлаждают организм,
— Не нужно питаться смузи, соками, фрешами, сырыми овощами и фруктами. Еда должна быть термически обработана,
— Хорошо пережевывайте еду,
— В питании должно было достаточное количество жиров — как растительных, так и животных. Авокадо, кстати, не самый хороший источник жира в этом месяце, т.к. он обладает охлаждающим свойством, а осенью это не самое нужное качество для еды,
— Если вы периодически пьете пищеварительные ферменты, то самое время снова начать их пить,
— В еду добавляйте специи или травы,
— Если Вы ДД Металл, то обратите внимание на то, что те лекарства, что Вы пили и которые Вам помогали раньше могут в этом месяце не работать больше 
и даже давать побочные эффекты,
— Может быть обострение проблем с желудком из-за хеликобактора,
— Не переедайте.
Здоровья в октябре и не только!
Оксана, благодарю за статью. Полезная информация. Я про странную крупу спрошу, полба. Я в России покупала в магазинах здорового питания. Не могу разобраться, пишут ее несколько видов. Спельта, эммер, камут, двузернянка. Вроде как там много белка и аминокислот. Я покупаю хлопья и завариваю водой. Но я сейчас не в России. Есть ли у нее противопоказания и какие, если да? Какую лучше брать? Я поищу то, что порекомендуете.
Ольга, этот вопрос не относится к бацзы. Вам нужно задать его нутрициологу.
Оксана, за разумную рекомендацию благодарю. Я и забыла, что есть нутрициологи:) У меня прменялся такт и надо пересмотреть все, что я ранее использовала для поддержания баланса в организме. Озадачусь этим:) Спасибо
Полба это что-то типа пшена, если я не ошибаюсь, но я не знаю точно. В Италии такого продукта нет.